کاهش وزن اکثرا با کاهش دریافت کالری همراهه. بدن توی این شرایط انرژی رو برای عملکردهای حیاتی مثل قلب و مغز ذخیره می‌کنه و رشد مو، که اولویت حیاتی نیست، به تعویق می‌افته. این امر باعث میشه موها توی فاز تلوژن (استراحت) باقی بمونن و به‌تدریج دچار ریزش بشن. رژیم‌های لاغری سخت میتونه کمبود مواد مغذی کلیدی مثل آهن، پروتئین، روی، ویتامین B6 و B12 رو به دنبال داشته باشه که همگی برای سلامت ابرو ضروری محسوب میشن.
شایع‌ترین دلیل ریزش ابرو کمبود مواد مغذی
کمبود مواد مغذی یکی از مهم‌ترین علت ریزش ابرو بعد از کاهش وزنه. موها برای رشد و سلامت به پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌هایی مثل آهن، روی، ویتامین D، بیوتین و اسیدهای چرب نیاز دارند. برای مثال، ویتامین B12 توی تولید گلبول‌های قرمز خون نقش داره که اکسیژن و مواد مغذی رو به فولیکول‌های ابرو میرسونه. کمبود این عنصر باعث نازک شدن، شکنندگی و ریزش ابرو میشه.
تأثیر رژیم غذایی نادرست روی ابرو
رژیم‌های غیراصولی که بدون مشورت با متخصص تغذیه دنبال میشن، اکثرا مواد مغذی ضروری رو حذف می‌کنند. این رژیم‌ها با کاهش پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی، مانع از تغذیه فولیکول‌های ابرو میشن. از اونجا که فولیکول‌های مو جزو اندام‌های حیاتی بدن نیستند، تو اولویت دریافت مواد مغذی قرار نمی‌گیرند ریزش ابرو رخ میده.
استرس ناشی از تغییرات سریع وزن
کاهش وزن سریع میتونه استرس فیزیکی و روانی ایجاد کنه. این استرس با افزایش هورمون کورتیزول همراهه که تولید پروتئین‌های ضروری مثل کراتین رو مختل می‌کنه و خون‌رسانی به فولیکول‌های ابرو رو کاهش میده. همینطور، کورتیزول فاز رشد مو (آناژن) رو کوتاه و فاز استراحت (تلوژن) رو طولانی‌تر می‌کنه، که منجر به ریزش شدید ابرو یا تلوژن افلوویوم میشه.
ریزش ابرو به علت تغییرات هورمونی بعد از کاهش وزن
کاهش وزن سریع میتونه باعث اختلالات هورمونی بشه، چون بافت چربی بعضی هورمون‌ها رو تولید می‌کنه. کاهش ناگهانی این بافت‌ها باعث کاهش هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون میشه که به سلامت ابرو تأثیر زیادی داره. همینطور، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید و افزایش هورمون DHT (دی‌هیدروتستوسترون) میتونه فولیکول‌های ابرو رو ضعیف کنه و ریزش مو رو تشدید کنه.
نقش کمبود پروتئین در ریزش ابرو
پروتئین برای سلامت ابرو نقش حیاتی داره و کمبود اون میتونه تولید هورمون‌ها، عضلات و حتی تنظیم pH بدن رو مختل کنه. اسید آمینه والین سیستئین، که توی پروتئین یافت میشه، نقش مهمی توی رشد ابرو داره. تحقیقات نشون داده که افرادی با کمبود این اسید آمینه بعد از کاهش وزن، بیشتر دچار ریزش ابرو میشن.
دیدگاه خود را بنویسید